Tất cả các chị em chúng ta luôn muốn có một cơ thể hấp dẫn với vòng eo thon gọn tuy nhiên việc giảm cân bằng cách ăn kiêng quả là một vấn đề khó khăn. Sử dụng thuốc giảm cân thì mang lại nhiều tác dụng phụ không mong muốn chính vì vậy bạn cần thay đổi thành phần món ăn vẫn là cách đơn giản kết hợp vơi tập thể dục bạn sẽ có thân hình cân đối. Để góp phần cho phái đẹp giảm cân an toàn hơn hôm nay Mangdoisong.com mời các bạn cùng trải nghiệm Cách làm salade rau củ ngon đẹp mắt cho nàng muốn giảm cân mà không phải ăn kiêng.
Nguyên liệu làm salade rau củ
- 100g bắp cải
- 50g cà rốt
- 1 củ khoai tây
- 3 cây hành lá
- 30g mè trắng rang
- 3 cây ngò
- 15g đường
- 15ml dầu ăn
- 20ml giấm
- 20ml mắm
- 1 muỗng canh tỏi băm
Cách làm salade rau củ
- Bắp cải mua về rửa sạch cắt sợi sau đó ngâm vào nước mối pha loãng 30 phút rồi vớt ra để ráo.
- Cà rốt và khoai tây gọt vỏ rửa sạch sau đó bào sợi dài 7cm, hành lá cắt khúc 7cm .
- Bắc chảo lên bếp cho dầu ăn vào nấu nóng thì cho khoai tây vào chiên vàng rồi vớt ra giấy thấm dầu. Cho hành lá vào chiên thơm thì cho ra dĩa chung với khoai tây.
- Cho đường dầu ăn, giấm, mắm, tỏi băm vào bát trộn đều.
- Lấy một cái âu lớn cho bắp cải, cà rốt, khoai tây chiên, hành lá thơm, ngò, vào trộn đều. Chan nước trộn salade lên trên rồi trộn đều cho nước trộn thấm đều các nguyên liệu. Cho mè vào trộn đều là được.
Trình bày và thưởng thức
- Gắp salade rau củ ra dĩa.
- Bày ra bàn và thưởng thức.
Như vậy là chúng ta đã hoàn thành cách làm món salade rau củ thơm ngon đẹp mắt cho những nàng ăn kiêng rồi. Món ăn thơm ngon cung cấp nhiều vitamin, chất sơ và hàm lượng tinh bột vừa đủ để bạn tiêu thụ trong 5 giờ. Hương vị món ngon khá hấp dẫn kết hợp với màu sắc đẹp mắt giúp bạn có thể ăn nhiều, thường xuyên mà không bị ngán. Hãy trải nghiệm ngay hôm nay và chia sẻ Cách làm salade rau củ ngon đẹp mắt cho nàng muốn giảm cân mà không phải ăn kiêng đến với các bạn gái khác nhé!
Mangdoisong.com chúc các bạn thành công và ngon miệng với cách làm salade rau củ theo hướng dẫn của chúng tôi nhé!
