Việc sở hữu một vòng eo thon gọn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ, những việc vòng eo của bạn ngày càng to ra khiến bạn đau đầu và mất tự tin khi diện những bộ váy ôm sát đường cong cơ thể, vậy có cách nào làm cho vòng eo thon gọn nhanh chóng cấp tốc hay không ?, sâu đây chúng tôi xin giới thiệu một vài phương pháp giúp bạn có vòng eo thon gọn lý tưởng và một số đo hoàn hảo
Liên tục vận động và thường xuyên tập thể dục :
Công việc bàn giấy, văn phòng khiến cho bạn phải ngồi một chổ liên tục, đây chính là nguyên nhân chủ yếu gây nên lượng mỡ dư thừa không cần thiết. Chính vì vậy bạn nên thường xuyên vận động những lúc thư giãn, hay nghỉ ngơi, điều này sẽ giúp bạn tiêu đi lượng năng lượng dư thừa. Đừng bao giờ tỏ ra bủn xỉn với các hình thức vận động. Hãy tranh thủ vận động mọi lúc, mọi nơi có thể: sử dụng thang bộ thay cho thang máy, đi bộ, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn…Hãy tạo cơ hội cho chân tay luôn được hoạt động. Mỗi một hình thức vận động như vậy đều góp phần tiêu hao đi năng lượng dư thừa “trú ngụ” trong cơ thể.
Ăn uống đơn giản, nói không với các đồ ăn nhanh và đồ ăn có nhiều chất béo :
Đừng nghĩ đến số lượng mà hãy nghĩ đến chất lượng ăn uống, Hãy loại bỏ tất cả các loại thức ăn nhanh trong tủ nhà bạn và tập nói “không” với bánh mì kẹp thịt, pizza, bò khô hoặc gà rán phô mai…Trong tất cả những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất béo với hàm lượng calo cao khiến cho vòng eo của bạn ngày càng trở nên tệ hơn. Thay vào đó bạn nên sử dụng nhiều loại rau xanh các loại rau củ quả không những tốt cho sức khỏe và còn tốt vòng eo của bạn nữa đấy
Ngủ nhiều hơn để có vòng eo thon gọn ban cho rằng điều này là vô lý vì ngủ chỉ có thể khiến vòng 2 to lên chứ sao nhỏ đi được, hãy suy nghĩ khác đi vì nhiều nhà khoa học đã chứng minh:
Ngủ không đủ giấc sẽ khiến lượng cortisol trong cơ thể tăng lên, mà cortisol là một chất làm năng lượng được tiêu thụ tăng lên vì thế sẽ làm tăng lượng mỡ bụng. Hơn thế nữa, khi bạn thiếu ngũ cơ thể sẽ rất mệt mỏi, cortisol sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn vì làm tăng cảm giác thèm ăn dẫn đến việc mất đi số đo cho vòng eo thon gọn. Giải pháp dành cho bạn: mỗi đêm bạn nên ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng để giảm kích thước vòng eo.
Massage bụng :
Trước khi đi ngủ, tranh thủ lúc ngủ trưa hay dưới tia nước vòi hoa sen, hãy mát-xa nhẹ nhàng vùng bụng theo những chuyển động vòng tròn: bắt đầu từ rốn rồi mở rộng ra xung quanh. Lặp lại các chuyển động tròn nhiều lần
Với những phương pháp đơn giản, được các bạn kết hợp với nhau, sẽ mạng lại một vòng eo thon gọn như mong đợi. Chúc các bạn luôn có vóc dáng đẹp.
